Wydawnictwo: IUVI

Ilość stron: 272

Książka ''Ja Kobieta'' ma być praktycznym przewodnikiem dla każdej z nas - ma poprowadzić na dobrą drogę ku zdrowemu i pięknemu ciału. Zaczynając od diety, poprzez sport i na myśleniu kończąc.

Nie jestem wielką fanką poradników, nie czytam ich zbyt wiele, ale jako osoba z natury bardzo nieśmiała, niepewna siebie, pełna kompleksów bardzo chciałam przeczytać coś motywującego, coś co sprawi, że rzeczywiście trochę polubię siebie.

Co oferuje nam książka? Poradnik składa się z trzech kluczowych części: odżywianie, kondycja i umysł.

W pierwszym rozdziale czytamy o wielu aspektach dotyczących diety: m.in. fast-foodach, głodzie, tłuszczach, wodzie, trawieniu.

Druga część książki poświęcona jest kondycji - dużo o sporcie, ruchu, ćwiczeniach, motywacji. Dla mnie dosyć ważna część, ponieważ ja sama jestem totalnie ''antysportowa'', rzadko udaje mi się zmusić do ćwiczeń, a jedyna forma jaką naprawdę lubię jest jazda na rowerze.

Trzecia to rozdział o sile umysłu - o nawykach, samoakceptacji, planowaniu i innych kwestiach związanych nie tyle z ciałem co naszym wnętrzem, duszą. Jednak to co w środku nas absolutnie wiąże się z tym co na zewnątrz.


Czy książka zmotywowała mnie do pracy nad sobą? I tak i nie, czyta się ją dosyć lekko, przyjemnie, ale w zasadzie niewiele tu rzeczy, których już bym nie wiedziała. Poradnik posiada podstawowe podpowiedzi z trzech wyżej wymienionych dziedzin życia i na pewno warto go przeczytać by dłużej pomyśleć o niektórych kwestiach, zastanowić się jak to wygląda w naszym przypadku i wyciągnąć najważniejsze wnioski.